さて、前回より引き続いて、課題をざっくり言うならば、気分良く生きよう過ごそうです。
フワッとした感じですが、結構なかなかできない、できていないのが実状です。
あらゆるパフォーマンスにも影響。仕事では簡単なこともしくじったり、無駄に勝手にイライラ、カリカリ、ウツウツ‥。
そこでまず、気分良く過ごすには？について自分なりに考察してみようと思います。
「独特な寝姿（アンモニャイト）？？」
その前に、ネコの寝姿「アンモニャイト」についてご紹介。
バリュエーションや呼び方も様々あるようですが、写真のようなアンモニャイトがたまに見られます。
🐾 アンモニャイトとは？
- アンモナイト（古代の巻貝の化石）＋ニャン（猫の鳴き声） を組み合わせた造語。
- 猫が 体をぎゅっと丸めて眠る姿 が、アンモナイトの渦巻き形に似ていることから生まれました。
- SNSや猫ブログなどで広まった、愛称的な表現。
💤 しぐさの特徴
- 前足・後ろ足・しっぽをすべて体の内側に巻き込み、球体に近い形で寝る。
- 顔も腕やしっぽに埋めて「ギュッ」と小さくなる。
- 冬や寒いときに多く見られる姿勢で、体温を逃さない省エネモード。
- 熟睡度も高く、安心している証拠でもある。
だそうです。（by ChatGPT）
「コツはまるまる感じニャ！」
さて、気分良く過ごすには、でした。
個人的な感覚もありますが、睡眠がかなり大事だなと痛感する場面が多かったです。不眠に悩んだ時期もあり。
二日酔いのときや、明らかに寝不足なときなんかは、シンプルに日々の生活やパフォーマンスに現れると思います。
ですので当たり前なのかもしれませんが、睡眠の充実、質の向上を結構意識しています。
ちなみに、ネコの語源（と言われている）は、「寝子」のようです。（成猫は一日に平均14時間くらい寝る）
「１日のうち寝てる時間の方が長いニャ」
意識はしているつもりながら、私自身の習慣や実践は褒められたものではないです笑。
夜型人間なのかコーヒーの飲み過ぎ、寝る前のyoutubeも相変わらずやってしまっています。
長く続けられていることは、寝酒をしないことでしょうか。
飲み過ぎると、翌日確実にメンタルとか安定しないので、週末も飲まないように心がけています。
習慣化してしまうと、飲んではいけない場面（健康診断の前日とか）にガマンせねばならず、ツラくなるので。
「連続飲酒を控えてるのは立派だニャ」
とはいえ、依然似たような不摂生（コーヒーガブ飲み、寝る前youtube）もしばしばで、反省もしきり。
わかっていながら、寝る前に平気でコーラ飲んだり。（太るはそりゃ）
禁酒して思考がしっかりしたことは感じるし、仕事などへの取組み姿勢もまあまあ（？）。お酒が悪者とは限らないですが、即効性、影響力はデカい。
「相変わらず眠てえ話しだニャ」
あれこれ欲張ってもできないので、夜寝る前のコーラを止める、緑茶を麦茶に置き換えるとか、小さなことから「フミフミ」変えていけたら。
「睡眠こそがチャオチュール！？」
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