またダメダメな日々だ。
日々にヒビが？
ミスを引きづったり、食事に偏りがある？睡眠が整わない･･･。
色々あるんだけど、またしても、ダメダメな生活に逆戻りしそうな感があった。
酒も飲みたいし、ちょこっと金も入ったから、みたいな気の緩みも。
唯一、続けているこのワケのわからんブログ、肉球についても、ふと自分自身、不意に止めてしまうのでは？という気持ちもあった。（現実になりそうだった）
暑さにかまけてか、他にも色々やることがあったとはいえ、頓挫していたな。
が、また戻ってくることができて良かった、と考えよう。（ゆるりと続けよう）
ある程度の質、自分の思い描くものもあるけど、何より日々継続、メンテナンスだ。
継続に勝るものなし？
浮かばない、気乗りしない、他にやることがある、疲れた･･･
まずそれでも書いてみよう、書き出してみよう、と自分に言い聞かせる。（時間があっという間に過ぎる）
先手先手、小出しでいいから、コツコツ継続だ！
今日の肉球
7/9(木）
↑負け日確定。
7/10（金）
7/11（土）
7/12（日）～7/17（金）
おいおい･･･
肉球ハイライト
項目チェック
今回に関しては、クソ過ぎる。納得感はない。
ただ、諦めずに振り返りの継続だ。
カムバック!?
…にしても、先週丸々、何も考えず過ごした、みたいな感じになっている。（ゲームオーバー）
気にせず、諦めずに継続しよう。
継続こそが、私に残された道？だ。しぶとく粘り強く。そして切り替えだ。
始めてから66日以上は経過しているはずだが…止めることはいともたやすい感じだ。
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M：①定刻に起きる（二度寝しない）、②ルーティン（日を浴びる、排泄等）実践、③睡眠時間6時間確保
ここ一週間ほどを振り返るなら、睡眠は何故か少し改善傾向。寝つきは悪くない。
季節的なものもあるのかな？自律神経系？？
ただ、まだ前向きな朝、とまでは至っていない感覚で、活発ではない。
E
E：①タンパク質を意識、②腸内環境の改善・意識、③水分2ℓ
タンパク質（あと鉄も取るべき）は、そこそこ取れているだろう。
腸に関しても、まあまあだ。（一日2回くらい通じ有り）
しかし、依然食いすぎる癖はある。（食うことで気を紛らわす、みたいな傾向が）
O
O：①ストレッチ・カラダを温める、②瞑想・呼吸・マインドフルネス、③ジャーナリング・趣味など
接骨院、ちょこザップ程度は行っている。
が、以前よりも熱が冷めたというか、気持ちが続いていない。（習慣化していないからだ！）
③に関しても、ほぼできていない。というか、先週はなかったとも言える。（ストレスに無自覚？）
W
W：①歩数7,000歩/日（半塗り）、②歩数12,000歩/日（全塗り）、③筋トレ・ウォーキング等
ここに関しては、記録をしているが、ほぼ毎日、7,000歩には到達している。
普通、実に平均的だ。（ならOK！）
しかしながら、歩数が下降気味で、7,000超えたらやめている感じだ。
7,000歩、の感覚がわかってきているので、まあこのくらいかな、というところでやめている。
決して悪くはない。（向上心はないが）
余談：猫のいる公園
今日は、久々に猫のいる公園に行った。
正直、暑いから車のない（レンタカー借りれない）日は、少し躊躇する。
が、歩数は軽く10,000歩を超えている。（素晴らしいこと）
たまに汗かいたりしないと。自然に触れたり。
迷いネコの居場所、存在をカメラに収めることを目標にしていた。
カメラを回収して見てみると、狸と豚が映っていて驚いたが、あとは爺さん婆さんや神社の参拝者ら。
少し、行き詰まりは感じてはいる。
が、「諦めたらそこで試合終了」（漫画：スラムダンクより）だ。
バスケであれ何であれ、とにかく良い結末をイメージして、投げずにやってみよう。（投げるには早い）
この継続や行動の積立てに、どんな意味があるともわからないが、乗りかかった船？だ。
どんな感情が得られるかな？？
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↑中島美嘉さんのORIONも気に入っている。
最近、YOASOBIさんのオリオンを聴いていたが、中島美嘉さん（ミラクルひかる）のORIONも名曲だ。
数年前にモノマネを見に行く機会があり、たまたま握手してもらうことができた！
嬉しかったな。生きてると思いがけず、良いこともあるものだ笑。
モノマネはホント面白いし、ツボる時とかがあるから、飛び道具的な感じ？？がしている。
さて、今回はこれまでのツケが溜まっていたような苦しさがあった。
今後は、多少簡易でもスマートさやスピードを意識し、コンスタントに。（継続性を）
とりあえず、「諦めたらそこで試合終了」と自分に言い聞かせて、継続だ。
（正直、こだわりやクオリティなどはそこまで必要ないし笑）
あれ？なんか最近やってない、からの、数か月が経過、みたいなケースを懸念。（よくあるパターン）
バスケでも何でも、基本毎日やると思うから、そんな感じで。（日々やらないと、感覚も鈍る）
やはり日々の積み重ね、慣れ、継続だ。
ミラクルを起こせるか?!
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