さて、W杯はブラジル代表がノルウェーのハーランドの2発に沈んだようですが、背景にはブラジルの組織的なヒビ？、連携の乱れとかも指摘されています。
ネイマールも（ビニシウスも）会見でそのようなことを言っていましたが、クレバーな印象を持った。
個の力に依存するのでなく、守備の安定したシステムの重要性や組織力などに課題があったようで、冷静に分析しているあたりは、さすがですね。（詳しくは知らんけど）
ネコメッシ･･･
ネコマール？
魔人ブウ⁇
一方で、ブラジルの組織の綻びを見抜いていたハーランド。
ハーランドはブラジル戦で決定的な仕事をしましたが、どんな怪物でも一人では勝てない。
個を活かすシステム、その土台がなければ。
ハーランドやメッシという個が輝けるのも、支えるシステムやチームの機能があるからなのだろう。
（戦術とかはよく知らんけど）
早速、モメンタム（流れや勢い）をもたらすべく、肉球を見直していこう。
今日の肉球
7/4(土）
M
時期があるのか、少し月も変わって寝起きは悪くない感じ。
しかし、この日はガッツリと朝飯を食い、その後にまた寝ている。
最悪なパターンでもある。
休みゆえの暴挙だ。
M：①決めた時間に起きる、②ルーティン（日を浴びる、排泄等）の実践、③睡眠時間6時間確保
→ なし
E
朝はきちんと食ってみた。
しかし、昼は食わなかった。（食欲がない）
夜は普通に自炊して、タンパク質は意識した。
が、週末のためかオヤツめいたもの（ナッツチョコとか）を買い、結構食った。
E：①タンパク質を意識したか、②水分摂取（腸を意識）、③糖質、変な脂、嗜好品に依存してないか
→ ○（微妙）
O
皿洗いや料理など、地味にやっている。（主夫なら及第点）
歯医者の定期検診、接骨院に行くなど、メンテナンスデーだった。
O：①リズム運動等（目標30分） ②瞑想や呼吸、マインドフルネス的な時間、③趣味（音楽、読書等）
→ ◎
W
8,000歩程度。
休みなので、まあまあ。歩数を稼ぐ必要はない。
筋トレとかもすれば良いのだろうが、ガッツリ昼寝をした割にはマトモ。
W：①歩数7,000歩/日、②12,000歩/日なら全塗り、③カラダを温める時間（サウナ、岩盤浴等）
→ ○
7/5（日）
M
一度起きたものの、グズグズと二度寝をしたり、レンタカーの予約時間を遅らせたり（ワガママ）と、ダメダメだった。
M：①決めた時間に起きる、②ルーティン（日を浴びる、排泄等）の実践、③睡眠時間6時間確保
→ なし
E
朝はあまり食べず。
昼は結構しっかり食った。
夜は自炊。フルーツを結構食った気が。
E：①タンパク質を意識したか、②水分摂取（腸を意識）、③糖質、変な脂、嗜好品に依存してないか
→ ○
O
ネコのいる公園に行き、カメラを再度設置し直したのだが、森林浴になった気が。
結構歩いたし、リラックスも。
移動中の車内での発声（一人カラオケ？？）も良かった。
O：①リズム運動等（目標30分） ②瞑想や呼吸、マインドフルネス的な時間、③趣味（音楽、読書等）
→ ◎
W
11,000歩程度。
車を使ったが、外に出て、公園でもかなり歩いたため、夕方くらいに10,000歩に達した。
もう少し増やせたが、ヨシ。
W：①歩数7,000歩/日、②12,000歩/日なら全塗り、③カラダを温める時間（サウナ、岩盤浴等）
→ ○
7/6（月）
M
朝はサッカーブラジル戦を少し見た。
時間に余裕があったのだが、結局バタバタイライラと部屋を出た。
もう少し、何かしらのルーティンがあると良いが。
排泄あり。
M：①決めた時間に起きる、②ルーティン（日を浴びる、排泄等）の実践、③睡眠時間6時間確保
→ ○
E
朝：トウモロコシ、昼：普通（米、味噌汁）+バナナ、夜：普通+麻婆豆腐、バナナなど
同じモノばかり食っている。
旬のものを食うことが、漢方とかでも推奨されているようだ。（身体を温める、陰陽のバランスなどから）
タンパク質はそこそこ摂っている（普通だ）が、栄養的には微妙な感じも。
菓子を食っていない点は、good!
E：①タンパク質を意識したか、②腸を意識した食事、③糖質、変な脂、嗜好品に依存してないか
→ ○
O
業後に買い物に行き、ブラブラ。悪くない。
夕方にも排泄。
英会話もとりあえずやってみた！（オンライン）
ジムにも行き、腹筋を少しだけやった。（もっとやれたが、ジムに来館した時点でとりあえずOKだ！）
O：①リズム運動等（目標30分） ②瞑想や呼吸、マインドフルネス的な時間、③趣味（音楽、読書等）
→ ◎
W
11,000歩日程度。
歩数は自然と積み上がった。たいして意識はしていないはずが。
まだまだ歩ける気はした。
↑業後に6,000歩に達しているのは、結構良いぞ。
W：①歩数7,000歩/日。②12,000歩/日なら全塗り、③カラダを温める時間（サウナ、岩盤浴等）
→ ○
7/7（火）
この日は変な時間に寝てしまった。
全く制御できていないし、振り返りすらしていない。（また振り出し）
負け日だ。
↑きちんとその日を振り返ろう。（振り返り、塗りすらしていないため、赤とした）
肉球ハイライト
項目チェック
この3日間に関しては、少し波はあるが、悪くない。
というか、全塗りが3日連続していることは、多分珍しいくらいだ。
最近少しつまらないことで凹んだりもしていたが、生活を壊さず、ある程度習慣を守っている点はgood!
これを続ければ変なことをしない、破滅的な方向に向かうことはなさそうだ。（退屈かもだが）
毎月21日（回、個）分の全塗りを目指そう。（肉球チャレンジ）
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M：①定刻に起きる（二度寝しない）、②ルーティン（日を浴びる、排泄等）実践、③睡眠時間6時間確保
休日は依然、二度寝や昼寝が多いので、その点は要改善だ。
ルーティンは、日に当たる、外に出るまでには至っていない。（課題）
睡眠時間は、休日に負債返上するパターンができていて、多分ダメなんだろうな。
E
E：①タンパク質を意識、②腸内環境の改善・意識、③水分2ℓ
いずれもまあまあやっているつもり。
ただ、効果は定かでない。
O
O：①ストレッチ・カラダを温める、②瞑想・呼吸・マインドフルネス、③ジャーナリング・趣味など
項目を少しいじっている。
マイナーチェンジ。
いずれにせよ、呼吸やメンタル、カラダを整える、がメインか。
定義はさておき、③はブログも含めれば、まあまあ充実しつつあるはずだ。（積み上げも少し感じる）
W
W：①歩数7,000歩/日（半塗り）、②歩数12,000歩/日（全塗り）、③筋トレ・ウォーキング等
歩行への偏りはあるけど、フミフミ、てことで。
わかりやすく、12,000歩/日を毎月21日達成を目指そう。（肉球チャレンジ！）
余談：肉球は裏切らない。（プロセス重視）
正直、心理や精神について学ぼう、調べようとしても、研究者の言葉や結果だけでは、わからん笑。
ただ、自分がやってきたこと、取り組み姿勢、何をやってどうなったか、みたいなプロセスや足跡に関しては、ある程度わかる。
可視化、記録すれば数値化もできる。（結果と結びつくか否かは別）
ただ、何となくだけど、当然、あれだけやったんだから、という安心感というか、自信みたいなものは生まれるのだろう。
というか、自分も、裏付けのないものや、根拠なきものを疑ってしまう。
試合でも、やはり準備や日頃の行動がモノを言う部分はわかる。
練習でできないものが、試合では出ない。
何故活躍できたか？には理由があるとも思う。（メチャクチャ良い奥さんがいるとか）
なので、肉球はあなたの生活や行動を裏付けるものにもなる。
嘘偽りなく記して、内容よりもその過程と継続性みたいなものも見よう。
余談のつもりが、結構マジメなことを書いてしまった。（本題を見失いがちだ）
〇オススメ書籍
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YOASOBIさんの新曲Orion。曲調とかがアタマや耳に残る気がして最近は毎日聴いている笑。
さて、今日の本題は本来、自分自身に言い聞かせるべきだ。
サッカーではないが、まずは守備から、土台を大事に、盤石なシステムを。
…そして、忘れてはならない迷いネコの件だ。
私のメンタルも回復基調、ハーランドのような決定力、本領発揮??ができるか？？
探し物や拾い物には、人並み外れて？時間を割いてきた感もある。（と自負）
忘れた頃に、ひょっこりと見つかったりすることも多い気がしているが。
大自然に囲まれた広大な公園での迷いネコの確保となると、かなりの難題ではある。
しかし、手がかりや足跡は多少はある。いつかなんとか捕まえたい。（今月にでも）
ともすると雲を掴む、星を掴むようなことなのかもしれないが。
肉球は裏切らない。（星に願いを）
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