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さて、先般からの肉球チャレンジ（何それ）について。 日頃の生活のだらしなさ、身体のフレイル？的な側面とかもあるため、観察を改善に繋げたいところ。 今日は仕事だったが、日頃の睡眠不足からか夕方に寝てしまい、22時に起きてしまった。 どうしようも...

早速ですが、私が最近目にした、心に響いた大谷翔平選手の言葉をご紹介。 https://youtube.com/shorts/Xtgdug0nnLI?si=siQKw6hfiSIeVmwM ↑BGMも良い！さて、流れているBGMは何ていう曲でしょう？？（答えは最後に） 成果が出ないと、どうにもやる気になら...

早速、先般のセロトニン活性、習慣についてだが、自分に課しておきながら、今日は昼まで寝ていた。 どうしようもないぜ、と思ってしまったが、疲れもあるのだろう。（自分を責めない） 昼頃歯医者に行き、なるべく歩くように努めたが、携帯の充電が切れて...

セロトニン習慣についてかじってみたが、まだまだ雲を掴むようなところが。 というか、仮に抗うつ薬を飲んでもそうだと思いますが、一定程度の期間は要する。 ただ、一見マイナスに思えてしまいますが、むしろ人間らしいことのようにも感じますが。 しかし...

さて、自分自身を振り返ると、いかにセロトニンを軽視していたかと痛感する部分もあります。 セロトニンなんて考えもしないことが、普通なのかもしれませんが笑。 ちなみに、セロトニンについて意識し始めて、日々の歩数をチェックするクセができたあたり...

突然ながら、実は最近、酷く具合（気分）が悪い出来事がありました。笑 ムカついて悲しくて、惨めな気持ちになってしまいました。 久々にメンタルがダウンしそうでしたが、部屋から何とか一歩外に出て、音楽を聴きながらブラブラ。 すると、簡単に解消でき...

さて、先回は脳内ホルモンについて少し考えてみました。 土台がセロトニンで、メンタルの安定の基盤となっているということでした。 今回は、セロトニンの働き、活性化のための習慣についても考えてみたい。 セロトニン習慣 早速ですが、セロトニン活性の...

最近は、ざっくり言うと軽い楽しみや小さな行動習慣を作ろう、という方向性でした。 楽しみ、報酬ややりがい、達成感みたいなものがあると、もう少し日々に満足感があるのでは？と。 ただ、本当のところ、ハマる娯楽や道楽？でもないと、動こうという気に...

さて、先回は趣味や楽しみを見つけることなどについて、少し考えてみました。 安易な快楽、自分をダメにしてしまう遊びでなく、健全な楽しみ、自分なりの趣味を探そうという話。 そんなに立派なものではないです。 生活の潤滑油的なもの、メンタル的にプラ...

さて、私の時間感覚はのんびりし過ぎている。 とっくに年は明け、M-1グランプリ2025はとうに終わっているが、最近はお笑いを見る時間が、日常において重要かつ大きなウエイトを占め始めている。 休暇中はエガちゃんねる、M-1グランプリなどを聞き流してい...